Здоровый образ жизни

Здоровый образ жизни для многих людей является приоритетным направлением, придерживаясь которого удаётся сохранить не только здоровую иммунную систему, но и сохранить молодость кожи, тем самым обретая жизнерадостный вид. Но есть и те, кто здоровым образом жизни (далее ЗОЖ) пренебрегает, ведя неправильный образ жизни, употребляя алкоголь, практикуя курение, позабыв о самом главном – здоровье! Человек, употребляющий алкоголь, может нанести вред не только себе, но и своим близким и родным, посему крайне важно преодолевать свою пагубную зависимость — это Ваше долголетие.

Опасность алкоголя в осенний период

За окном уже осень —  это чудная пора, изобилующая красками, комфортным температурным режимом, и для многих может показаться весьма безопасной. Но, увы, это далеко не так. Осенью присутствует сырость, резкие перепады температур, что в свою очередь может вдвойне увеличить опасность приёма алкоголя, а именно:

  • обморожение конечностей;
  • гипотермия;
  • ослабление иммунной системы;
  • лёгочные заболевания, которые могут нанести сопутствующий урон и сердечной деятельности.

Все причины могут повлечь за собой летальный исход, если человек не задастся вопросом: «как стать здоровым?»

ЗОЖ – вот главный способ не только преодолеть алкогольную зависимость, но и обезопасить себя в осенний период.

Несколько советов, как уберечь здоровье осенью:

  • Занимайтесь спортом, если это не противоречит Вашему состоянию здоровья, но лучше проконсультируйтесь у врача;Спите побольше — размеренный сон, верный шаг на пути решения вопроса: «как стать здоровым?»;
  • Принимайте витамины и минералы, как органического (фрукты, овощи), так и синтетического происхождения;
  • Прогуливайтесь — прогулки на свежем воздухе стимулирую приток сил, улучшают кровообращение и сердечно-сосудистый ритм;
  • Регулярно пейте воду (1,5 литра на одного человека в день), тем самым нормализуете обмен веществ и улучшите самочувствие, испытаете прилив жизненных сил.

Развеем миф о согревании алкоголем в холодную и сырую погоду

Многим кажется, что выпив крепкие напитки в сырую и прохладную пору года, Вы согреваетесь, и Вас не возьмёт ни одна «зараза», спешим расстроить — это не так. Когда человек выпивает, сосуды расширяются и способствуют еще большему охлаждению, ввиду избыточной потери тепла. Человеку после употребления горячительных напитков может становиться жарко, он раздевается и получает переохлаждение за считанные минуты.  Будьте внимательны, употребляя алкоголь на свежем воздухе, а тем более осенью — это очень опасно!

Важно знать!

Пред тем, как начать путь к здоровому образу жизни, непременно проконсультируйтесь со своим врачом! Самолечение и незнание возрастных возможностей организма могут привести к серьёзным последствиям.

Быть здоровым — правило для каждого!

 

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *